土豆金针菇豌豆西红柿的热量和减肥功效

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土豆金针菇豌豆西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
总量	936克	土豆金针菇豌豆西红柿热量/卡路里765千卡
热量765千卡，相当于滑板153分钟消耗的热量...300

土豆金针菇豌豆西红柿的做法共1个步骤

金针菇（适量）、西红柿（一个）、豌豆（些许）、土豆（一点点）、醋（多一点）

1/1. 1，把豌豆和金针菇煮熟
2，放油，炒西红柿和土豆丝差不多熟了以后
3，放入金针菇和豌豆翻炒
4，多放点醋

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、健胃消食等功效；可与西兰花、西葫芦、鲫鱼搭配；与鲢鱼、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、调营卫、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、促消化、防衰老等功效；可与猪骨、黑木耳、姜搭配；与四季豆、小白菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；