| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 118克 | 水果沙拉热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于背包旅行9分钟消耗的热量...420 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
时令水果（1个/每种水果）、牛奶（250毫升）、砂糖（5克）
1/1. 水果切块，加牛奶加砂糖
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与西兰花、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量66 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.08 毫克
- 钾111 毫克