| 香菇菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1106克 | 香菇菜包热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡，相当于乘双连雪橇274分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇菜包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（250克）、包心菜（适量）、香菇（适量）、酵母（6克）
1/4. 温水酵母化开，揉面团，发酵1.5小时
2/4. 排气，包馅，再次发酵20分钟
3/4. 冷水上锅蒸
4/4. 15分钟后就ok了，再闷5分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、预防高血压等功效；可与豆腐、扁豆、牛肉搭配；与野鸡、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇菜包热量1917 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物72.3 克
- 钠40.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾144 毫克