| 哇沙米黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青芥辣 | 克 | 30千卡 | 299千卡 | 2.4克 | 10克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 哇沙米黄瓜热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于弹吉他132分钟消耗的热量...120 | |||||
哇沙米黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、青芥辣（1大勺）、盐（1小勺）、细砂糖（1大勺）
1/1. 黄瓜切片，加入三种调料拌匀，密封放冰箱一天。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与醋、土豆、虾米搭配；与樱桃、小白菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
青芥辣的热量299千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、除口臭、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 哇沙米黄瓜热量265 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物164 克
- 钠13217.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾112 毫克