| 方便面鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 方便面鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于写作业55分钟消耗的热量...108 | |||||
方便面鸡蛋饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
方便面（任何牌子都可以）（1袋）、鸡蛋（2个）、蔬菜（胡萝卜）（半根）、黄油（也可食用油）（一勺）
1/14. 辛拉面，2个生鸡蛋
2/14. 家里就半根胡萝卜，切丁放油炒下！
3/14. 泡面放热水里煮到散开，或者自己喜欢的软硬度！
4/14. 捞出沥干水！
5/14. 鸡蛋打匀！
6/14. 把蔬菜包全倒进鸡蛋液里！
7/14. 调料包我只放了一点点，大概1/3包，第一次做放了一整包，结果超级咸，这个可以根据口味添加！
8/14. 把煮过的泡面倒进鸡蛋液里！
9/14. 把准备的蔬菜丁也倒进去拌匀！
10/14. 不粘锅烧热，加黄油把锅底都摸到油，没有黄油放食用油也可以，然后把泡面倒进锅里，把面摊开！
11/14. 煎到2面金黄即可，面本来就煮熟的，所以只要鸡蛋液凝固就可以翻面了！
12/14. 今天火开的有点大，焦了，亲们可以用小火来煎！
13/14. 用锅铲划开，哈哈，还是很有食欲的吧！
14/14. 我加了花生酱，配了杯抹茶拿铁，味道太棒了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、润肺利咽等功效；可与小米面、洋葱、基围虾搭配；与雪莲果、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克