当草莓遇上桑葚的热量和减肥功效

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当草莓遇上桑葚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
桑葚	克	166千卡	49千卡	1.7克	0.4克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	995克	当草莓遇上桑葚热量/卡路里668千卡
热量668千卡，相当于做饭267分钟消耗的热量...150

当草莓遇上桑葚的做法共2个步骤

草莓（适量）、桑葚（适量）、酸奶（适量）、白糖（适量）

1/2. 我是晚饭前先把他们清洗过，用清水加盐泡上的，记得草莓和桑葚的蒂要做的时候再去除哦，要么会被污染的，其他菜做好后，把他们再和酸奶白糖拌在一起，撞盘，很简单，又美味哦！

2/2. 顺便晒晒今晚的搭配，小白菜汆丸子，凉拌木耳，水果沙拉，发到朋友圈，大家说是减肥餐，好吧，其实我在减肥。。。

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防便秘、消暑等功效；可与豆腐、橙子、冰糖搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗癌、明目、美容等功效；可与芝麻、糯米、枸杞子搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；