蒸炒羊肉的热量和减肥功效

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蒸炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊排	克	4060千卡	203千卡	24.42克	10.16克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
生菜	克	54千卡	27千卡	2.57克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	2442克	蒸炒羊肉热量/卡路里4396千卡
热量4396千卡，相当于哑铃1465分钟消耗的热量...180

蒸炒羊肉的做法共1个步骤

羊排（2000克）、生姜（1块）、大葱（2根）、胡椒或者孜然粉（20克）、盐（1-2勺）、香叶（10片）、干辣椒（5-6个）、生菜（200克）、大蒜（1-2个）

1/1. 先洗净切块再腌制再上锅蒸2小时最后煸炒！

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、抗衰老、养阴补虚等功效；可与萝卜、枸杞、胡椒面搭配；与栗子、菖蒲、醋相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、舒张血管、增强食欲等功效；可与明虾、红枣、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；