| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1238克 | 水果沙拉热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于治安242分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、香蕉（适量）、草莓（适量）、橙子（适量）
1/2. 把水果摆放在一起
2/2. 浇上酸奶
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、鱼肉、酸奶搭配；与沙丁鱼、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、均衡营养、润肠道等功效；可与牛奶、李子、芝麻搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健脾、消暑等功效；可与橙子、冰糖、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、促消化、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量604 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物55.77 克
- 钠5.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾811 毫克