| 芝士香肠卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 644克 | 芝士香肠卷饼热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡，相当于吉特巴舞424分钟消耗的热量...288 | |||||
芝士香肠卷饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香肠（一根半）、洋葱（半个）、芝士（三片）、大蒜（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/10. 温水和面，搓成条，抹油，拧在一起，擀成圆饼。
2/10. 抹油上电饼铛。
3/10. 两面煎黄，取出备用。
4/10. 另外一边。洋葱、蒜切末。熟腊肠切丝备用。
5/10. 油锅里放胡椒、洋葱炒香。加香肠翻炒。出锅加黑胡椒。
6/10. 面饼上，将芝士片撕成小块。铺上出锅的胡椒洋葱腊肠。
7/10. 面饼卷起来第二次抹油入电饼铛。上下煎黄。
8/10. 出电饼铛后，将卷饼从中间切开
9/10. 完工O(∩_∩)O
10/10. 再配碗皮蛋瘦肉粥（少皮蛋、少肉）。美味至极。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、促进消化等功效；可与羊肉、牛肉、五花肉搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防心脑血管疾病、解诸毒等功效；可与醋、粳米、洋葱搭配；与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士香肠卷饼热量2033 千卡
- 脂肪69.26 克
- 蛋白质77.09 克
- 碳水化合物178.09 克
- 钠2949.4 毫克
- 钙1318 毫克
- 铁19.32 毫克
- 钾2305 毫克