| 手撕面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 总量 | 851克 | 手撕面汤热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于听音乐1176分钟消耗的热量...60 | |||||
手撕面汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（少许）、鸡蛋（２个）、香草（１根）、西红柿（１个）、娃娃菜（１个）、盐（１勺）、香油（半勺）
1/9. 娃娃菜和西红柿切小块，娃娃菜切丝，
2/9. 葱花炝锅，西红柿下锅。
3/9. 娃娃菜下锅
4/9. 翻炒，
5/9. 面粉和面，
6/9. 手撕一块面下锅，旁边预备一碗水，手粘了就沾水。
7/9. 吧面四城这样，如图，下锅里，一块一块的。
8/9. 下锅后的效果图，
9/9. 面慢慢浮上了。放盐和香油，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、茼蒿、辣椒搭配；与田鸡、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香草的热量288千卡（每100克）；具有净化空气、杀菌、消毒等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、生津止渴等功效；可与西葫芦、茭白、山楂搭配；与河蚌、虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、通利肠胃、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕面汤热量1176 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质37.76 克
- 碳水化合物87.92 克
- 钠409 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾905 毫克