| 电饭煲黄豆焖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 2600千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 8千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1344克 | 电饭煲黄豆焖猪蹄热量/卡路里3364千卡 | |||
 热量3364千卡，相当于贴墙纸1121分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲黄豆焖猪蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 猪蹄去毛洗净，剁块，加入水，姜片，煮开后一分钟关火，倒出后继续用水冲洗一下，沥干水份，黄豆我买回来泡洗一下就行了，不用泡软，经验告诉你电饭煲会帮你搞定
2/5. 电饭煲里加点油，下冰糖，等冰糖融化后加入猪蹄和姜片，翻炒均匀，冰糖不但可以帮助上色，猪蹄吃起来还更鲜喔～
3/5. 依次放入酱油，盐，料酒(去骚味)，重点来了，一定记得要放的是醋！(不仅可以带出骨头里的钙，另肉更软，去骚也有它的功劳，有一次忘记放了，煲着煲着那味还带骚，加入醋后，立马没骚变得香香的)
4/5. 翻炒均匀后加入黄豆，再加超过猪蹄的水多一点，盖上盖子，焖一个半钟左右，中途别揭开盖子喔～不然香味会走失
5/5. 等汁收得差不多的时候关火，香喷喷的电饭煲黄豆焖猪蹄就OK了～！又一道即下饭又营养的佳肴做好了～！
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、填肾精、美容等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与梨、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、补血、防止血管硬化等功效；可与香菜、花生、小米搭配；与菠菜、洋葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、养阴生津等功效；可与香蕉、草莓、白果搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、护肾、散瘀等功效；可与绿豆芽、土豆、大蒜搭配；与小米、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲黄豆焖猪蹄热量3364 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质53.9 克
- 碳水化合物209.2 克
- 钠52684.1 毫克
- 钙940 毫克
- 铁47.51 毫克
- 钾1636 毫克