| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 191克 | 寿司热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于做饭264分钟消耗的热量...150 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、紫菜（适量）
1/1. 和别人做的一样
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、益脾胃等功效；可与桂圆、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与蜂蜜、白萝卜、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量661 千卡
- 脂肪5.18 克
- 蛋白质12.91 克
- 碳水化合物82.81 克
- 钠54 毫克
- 钙920 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾741 毫克