| 减肥红枣牛奶燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 525克 | 减肥红枣牛奶燕麦片热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于打理草坪251分钟消耗的热量...330 | |||||
减肥红枣牛奶燕麦片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、红枣（15个）、纯牛奶（1盒）、冰糖（适量）
1/2. 将所述材料放入锅内，放入适当水，煮沸腾焖会就可以了，奶香味十足。(^_-)
2/2. 我的锅是自动定时的，是那种瓷锅，煮出来特别香。开吃了(￣?￣)
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、促进伤口愈合、预防糖尿病等功效；可与冬菇、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抑制癌细胞、治疗高血压等功效；可与黑木耳、白菜、面条搭配；与海蟹、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善视力、美白等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与红枣、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与莼菜、白果、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 减肥红枣牛奶燕麦片热量1378 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物241.25 克
- 钠50.1 毫克
- 钙898 毫克
- 铁55.25 毫克
- 钾1054 毫克