| 牛奶水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 牛奶水果布丁热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于焊接148分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶水果布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、吉利丁（6片）、白糖（适量）、水果罐头（1个）
1/1. 先把水果切丁备用，吉利丁用水泡软，牛奶倒入奶锅里开小火加热白糖加少许稍微加热就可以了在放入吉利丁用汤勺搅拌均匀关火。把煮好牛奶倒入容器里把切好的水果放入在放冰箱冷藏两小时候即可享受 。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、润肠等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与橙子、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶水果布丁热量445 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质62.51 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克