| 爽口肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 爽口肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于有氧拳击操180分钟消耗的热量...600 | |||||
爽口肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）
1/6. 五花肉一斤，洗净，剔去皮
2/6. 放海天耗油一勺，盐焗鸡粉十克左右，一个鸡蛋清，不要蛋黄哦，几滴生抽，戴一次性手套拌匀，
3/6. 这是拌好的肉肉，腌一个小时
4/6. 起油锅，待油温冒小烟时，把腌好的肉沾上面包糠，如图哈
5/6. 开始中火炸，炸到两面都金黄即转小火，炸到颜色变深，就可以捞出来沥干净油啦
6/6. 切片，OK可以吃了，早餐吃面条或者米粉时切几片，爽歪歪
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与冬瓜、洋葱、紫菜搭配；与菱角、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克