| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉牛奶热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于盖屋顶74分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（适量）
1/2. 准备好原材料 香蕉切段 放入搅拌杯 倒入一盒纯牛奶 搅拌1分钟左右 这次香蕉够甜 我就没有加蜂蜜 个人不喜欢太甜的
2/2. 倒入杯中即可 （喜欢口感顺滑点的可以用滤网滤掉香蕉渣和泡沫 ）我喜欢直接喝 还很喜欢上面的泡泡
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、通便、助睡眠等功效；可与燕麦片、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与桑葚、胡萝卜、雪梨搭配；与千张、白开水、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克