| 西红柿土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于体能训练53分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿土豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、土豆（2个）
1/4. 土豆切丁
2/4. 西红柿用热水过一下，比较容易剥皮，然后切成丁
3/4. 锅里放入油，加入土豆，炒到7分熟加西红柿
4/4. 西红柿和土豆差不多熟了后加入清水，煮熟后加入葱和盐，然后就OK了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、养阴凉血等功效；可与芥蓝、黄鱼、三文鱼搭配；与河蚌、石榴、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、调中等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿土豆汤热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克