五彩缤纷●﹏●水果酵素的热量和减肥功效

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五彩缤纷●﹏●水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
香梨	克	609千卡	46千卡	0.3克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	3101克	五彩缤纷●﹏●水果酵素热量/卡路里1663千卡
热量1663千卡，相当于抄写723分钟消耗的热量...138

五彩缤纷●﹏●水果酵素的做法共4个步骤

火龙果（一个）、橙子（4个）、苹果（4个）、香梨（5个）、猕猴桃（4个）、葡萄（一大串）、白糖（5斤）

1/4. 所有水果洗净，用厨房用纸擦干水，说是这样不会腐烂，，，

2/4. 玻璃桶，水果刀，切菜板也洗净擦干，

3/4. 所有水果切片（橙子，猕猴桃需要去皮），，，桶底下先铺一层白糖，然后码一层水果，铺一层白糖，循环此动作，到全部水果装完，，，，

4/4. 两手没闲着，一手铺水果，一手撒糖，所以没拍晾干水，切片等照片，大家自己脑部下，最后一层玻璃桶口多撒些白糖，，，，，搞定，，，静等3到6个月，值得拥有的东西，一定是值得等待的，，，

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、降低胆固醇、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、鱼肉、香蕉搭配；与海鲜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、护肝、抗癌等功效；可与核桃、姜汁、百合搭配；与大闸蟹、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降血脂、促消化等功效；可与蜂蜜、大米、橙子搭配；与大闸蟹、河蚌、大花蟹相克，同食可能会引起不适；