| 凉粉饸酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 297克 | 凉粉饸酪热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于叮当舞21分钟消耗的热量...330 | |||||
凉粉饸酪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饸酪（一把）、凉粉（一把）、芥末（一小袋）
1/3. 把饸酪和凉粉放在一起
2/3. 放入芥末
3/3. 搅拌
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、活血祛瘀等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强性欲、养颜、美容养颜等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与鸡肉、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉粉饸酪热量117 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质4.57 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠1137.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾143 毫克