| 红红的香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 25千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 310克 | 红红的香菇热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于踩水117分钟消耗的热量...240 | |||||
红红的香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（200克）、红椒（1个）、盐（少量）、黑胡椒粉（10克）、橄榄油（少量）
1/3. 香菇和红椒洗净。香菇切片，红椒横向切丝。
2/3. 油锅烧热，倒入香菇煸炒，再放入红椒煸炒。放入盐，黑胡椒粉。稍稍放一点水，翻炒熟了，盛出摆盘。
3/3. 摆盘
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、镇咳、降血脂等功效；可与青豆、荷兰豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、祛风湿、促进血液循环等功效；可与娃娃菜、小白菜、茄子搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促消化、帮助消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 红红的香菇热量468 千卡
- 脂肪115.6 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物132.44 克
- 钠10061 毫克
- 钙514 毫克
- 铁18.21 毫克
- 钾2424 毫克