| 酒酿米花鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米花 | 克 | 374千卡 | 190千卡 | 15克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 酒酿米花鸡蛋热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于街舞86分钟消耗的热量...470 | |||||
酒酿米花鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米花（适量）、酒酿（适量）、鸡蛋（两个）、白糖（适量）
1/3. 酒酿倒入锅，添加适量的水。
2/3. 煮的冒热气这是后打入鸡蛋，盖上锅盖小火煮到鸡蛋成型不易散掉，改大火鸡蛋煮熟。
3/3. 然后把它乘作放好米花的碗里，加糖开吃。
食材功效信息
米花的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、牡蛎 、银鱼搭配；与地瓜、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿米花鸡蛋热量677 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物125.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克