| 腊八蒜炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊八蒜 | 克 | 104千卡 | 96千卡 | 4克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 腊八蒜炒西葫芦热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于打字97分钟消耗的热量...90 | |||||
腊八蒜炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊八蒜（适量）、西葫芦（适量）、盐（适量）
1/3. 腊八蒜切片
2/3. 西葫芦切片
3/3. 少许油爆香腊八蒜，放入西葫芦，腊八醋，小火焖至软烂。放少许盐出锅。
食材功效信息
腊八蒜的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除烦止渴、提高免疫力等功效；可与羊肉、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊八蒜炒西葫芦热量145 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物36.15 克
- 钠10201 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾272 毫克