红烧鸡小腿的热量和减肥功效

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红烧鸡小腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	789克	红烧鸡小腿热量/卡路里1309千卡
热量1309千卡，相当于深蹲327分钟消耗的热量...240

红烧鸡小腿的做法共1个步骤

鸡腿（5-6个）、彩椒（若干）、白糖（3勺）、酱油（适量）、料酒（1勺）

1/1. 1:鸡腿洗净放锅里.2:加白糖，酱油，料酒，在添加少量水（两小碗左右，刚刚莫过鸡腿）盖上锅盖，大火加热开后调成小火（30-40分钟左右）考干汤汁后加入彩椒翻炒下就可以出锅装盘了！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、减肥等功效；可与花菜、明虾、卷心菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、防癌等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；