| DIY正宗自拌牛板筋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 5千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | DIY正宗自拌牛板筋片热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于盖屋顶16分钟消耗的热量...360 | |||||
DIY正宗自拌牛板筋片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（150克）、香菜（20克）、黄瓜（半根）、牛板筋片（一袋）、秘制料包（一袋）
1/3. 洋葱，黄瓜,香菜切好，自拌板筋倒盘子里
备用
2/3. 倒入秘制调料包，按个人口味，我放2/3袋
3/3. 拌匀看着都留口水
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、杀菌消炎等功效；可与猪骨、羊排、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、治疗感冒、帮助消化等功效；可与羊排、羊肉、黄豆搭配；与黄瓜、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、清热利水等功效；可与虾米、豆腐、苹果搭配；与葵花籽、油菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY正宗自拌牛板筋片热量96 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.65 克
- 钠268.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾432 毫克