| 土豆用作披萨皮见过吗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 787克 | 土豆用作披萨皮见过吗热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡，相当于绘画373分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆用作披萨皮见过吗的做法共21个步骤
食材主料/辅料
1/21. 如图 全家福！我的芝士是一大块的！要自己切丝！还加了一块烧肉（结果发现烧肉好肥建议不要加）
2/21. 土豆切片放碗，香菇木耳入碗放水，分别盖好放微波炉先叮3分钟。好了把香菇木耳拿出来，继续叮4-7分钟，直到土豆可以轻易压碎
3/21. 各种肉切段 不要切太小感觉木有存在感
4/21. 香菇木耳用水冲冷切粒 芝士切条或刨丝
5/21. 黑胡椒放袋子里用擀面棍碾碎
6/21. 土豆好了就压岁，放适量黑胡椒和盐（自己可以试试味道）
7/21. 锅里放黄油倒入土豆泥一起翻炒至微干
8/21. 铺盘子里，趁热压扁压实……然后像普通的面皮一样搓洞洞！进烤箱中上层200度 15分钟
9/21. 将就刚刚的锅把肉料香菇木耳炒至微焦微香（土豆剩了一点所以我也一起倒进去了）
10/21. 翻炒好备用 想要的话可以调下味道
11/21. 先烤15分钟能让土豆少一些水分干一点实一点，尽可能避免了土豆太湿待会成品太碎
12/21. 第一层 30g番茄沙司
13/21. 洒少许芝士碎
14/21. 上肉料了喂
15/21. 最后铺满满的芝士条，喜欢可以多加
16/21. 上下火200度 15分钟（反正成品实表面微焦 芝士融成绸状）
17/21. 出炉啦！如何
18/21. 吧披萨盘边拿掉看看?
19/21. 失策失策 建议大家趁热在有披萨盘边的时候先切好，再把盘边拿走（小心烫）
20/21. 我放的比较少芝士 拉丝还是有的哦
21/21. 来来来趁热开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、抗衰老等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、防癌等功效；可与扁豆、猪肉、花菜搭配；与基围虾、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、充饥、减肥等功效；可与圆白菜、鲫鱼、海蜇头搭配；与马肉、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆用作披萨皮见过吗热量1677 千卡
- 脂肪191.86 克
- 蛋白质60.29 克
- 碳水化合物98.83 克
- 钠53949.6 毫克
- 钙265 毫克
- 铁18.07 毫克
- 钾1175 毫克