| 美人椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 美人椒 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 136克 | 美人椒炒蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于网球24分钟消耗的热量...360 | |||||
美人椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
美人椒（50克）、鸡蛋（两颗）、葱苗（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 俺喜欢吃辣所以俺挑的辣椒相对对辣一点 1:辣椒洗干净切成滚刀状 葱苗切成3厘米长的断2:鸡蛋嗑碗里用打蛋器打碎3:热锅下油至6成热下入鸡蛋煎成饼(6成热的油煎出来的鸡蛋是金黄色的 油温过高就会焦 没鸡蛋的香味了)盛入碗中 用筷子分成小片4:锅里少许油 下入美人椒煸炒至变色加入鸡蛋5:加入葱断炒一下 放入调料即可 很辣很爽哦
食材功效信息
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、健脾胃、健胃消食等功效；可与小白菜、海虾、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与菠菜、圆生菜、干贝搭配；与消炎片、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、止血等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美人椒炒蛋热量146 千卡
- 脂肪10.17 克
- 蛋白质16.62 克
- 碳水化合物28.67 克
- 钠10429.9 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾493 毫克