| 烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 269克 | 烧土豆热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于潜泳47分钟消耗的热量...900 | |||||
烧土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
中小土豆（五个）、胡萝卜（一个）、大葱（一颗）、酱油（食量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 1土豆和胡萝卜洗干净了切成块，葱切成段。
2锅倒油烧热放入葱花和土豆胡萝卜块。
3放盐酱油十三香和水用勺子均匀(水要没过土豆)
4盖锅，直至汁烧干！
2/2. 出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、黄豆、羊排搭配；与杏、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、预防感冒等功效；可与粳米、兔肉、基围虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 烧土豆热量703 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物38.1 克
- 钠15793.8 毫克
- 钙154 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾491 毫克