| 超简单坚果玛芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 355克 | 超简单坚果玛芬蛋糕热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于坐车1062分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单坚果玛芬蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玛芬蛋糕预拌粉（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（40毫升）、色拉油（40毫升）、小核桃（适量）、蜂蜜（适量）、枸杞（适量）、黄油（10克）
1/4. 将所有材料放到一起：鸡蛋、预拌粉、黄油、牛奶、蜂蜜、核桃、枸杞、色拉油
2/4. 搅拌上述材料搅拌均匀至发泡，大概5分钟哦
3/4. 用勺子把面糊装到容器里，注意不要装满哦，约占容器的2/3
4/4. 将烤箱预热10分钟后放入，将烤箱调至170摄氏度，烘焙20分钟冷却后出炉～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与青椒、辣椒、桂圆搭配；与味精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、治便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与菠菜、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、雪花梨、胡萝卜搭配；与莴笋、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、润肺等功效；可与青蟹、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单坚果玛芬蛋糕热量1062 千卡
- 脂肪213.91 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物143.82 克
- 钠477 毫克
- 钙434 毫克
- 铁10.68 毫克
- 钾751 毫克