青椒炒肉的热量和减肥功效

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青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	533克	青椒炒肉热量/卡路里1504千卡
热量1504千卡，相当于打拳击125分钟消耗的热量...720

青椒炒肉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

五花肉（250克）、青椒（3–4根）、生姜（适量）、蒜头（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、食盐（适量）

1/1. 首先把肉，蒜头，青椒，生姜都洗干净，然后切好，蒜头和青椒都切成末，青椒切成块状，肉切成片，然后开始烧锅过油，油烫开了之后先把肉过油，翻炒至肉变色即可，然后就把肉捞起来，在重新放油到锅里，等油烫开就把姜末和蒜末一起爆香，之后放入青椒一起翻炒一下，就放入之前已经翻炒过的肉片，然后再继续翻炒至肉熟即可出锅！！！

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋肝阴等功效；可与丝瓜、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、促消化等功效；可与包菜、鳝鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱寒、温中止呕等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、预防感冒、温中健胃等功效；可与排骨、武昌鱼、莴笋搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、防癌等功效；

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