| 鸡蛋红枣香蕉麦片面条组合体热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 741克 | 鸡蛋红枣香蕉麦片面条组合体热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡，相当于换床单695分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋红枣香蕉麦片面条组合体的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（一根）、面条（适量）、麦片（适量）、红枣（几颗）
1/1. 就把面条烫软，面条可以用面粉代替的，因为我在寝室，做这个的时候面粉用完了就拿面条来上手了。
把各种材料加一起，然后搅拌，混合均匀，放入一个可以用来蒸煮的容器里面，把水烧开，把装好食物的蒸煮器放上去蒸熟为止，煮熟后冷却，用水果刀切块，放上红枣，和葡萄干，还可以加炼乳或者其他甜酱一起，超好吃又简单！
在寝室自己动手很方便的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、辣椒、生菜搭配；与味精、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通便、生津止渴等功效；可与国光苹果、燕麦片、芝麻搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与牛奶、鲤鱼、黄豆搭配；与虾皮、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋红枣香蕉麦片面条组合体热量1738 千卡
- 脂肪20.04 克
- 蛋白质29.85 克
- 碳水化合物236.06 克
- 钠177.2 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾1155 毫克