| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 751克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于汽车打蜡83分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、苹果（一个）、小西红柿（五个）
1/1. 苹果、香蕉、小西红柿洗净切好 加入适量老酸奶既可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛脂降压、解毒等功效；可与燕麦、国光苹果、川贝母搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与洋葱、鳝鱼、黄瓜搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、护肤、促消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果沙拉热量375 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物42.14 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克