| 牛油果香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 394克 | 牛油果香蕉牛奶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于洗车124分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（半根）、牛奶（200毫升）
1/4. 切半个牛油果
2/4. 取半根香蕉
3/4. 加入牛奶放入搅拌杯一起搅拌
4/4. 分分钟搞定啦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、开胃、食道癌等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、解毒、止烦渴等功效；可与燕麦、芝麻、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与菠萝、乌鳢、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉牛奶热量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克