| 牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 60克 | 牛奶西米露热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于冰上曲棍球3分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米露（30克）、牛奶（60克）、梨、苹果、橙子、香蕉（各1个）
1/5. 准备好材料，水果切小块
2/5. 锅中加水烧开，倒入西米露转中火煮
3/5. 中间过滤换一次水再煮，剩下白芯后熄火，焖10分钟
4/5. 最后过滤好沥干
5/5. 锅中倒入水果，加入细砂糖用热水融化，加牛奶，倒入煮好的西米露。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶西米露热量25 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克