| 西红柿煲饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 721克 | 西红柿煲饭热量/卡路里1790千卡 | |||
 热量1790千卡，相当于滑板358分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿煲饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、米（适量）、猪肉（适量）、自选材料（适量）
1/6. 搞肉麻，腌一下
2/6. 米适量
3/6. 西红柿，适量
4/6. 发东西
5/6. 最后
6/6. 搅拌之后
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、生津止渴等功效；可与菜花、蜂蜜、三文鱼搭配；与南瓜、河蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 西红柿煲饭热量1790 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠74.5 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾688 毫克