| 袖珍土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 生粉 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 袖珍土豆饼热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于灭火43分钟消耗的热量...720 | |||||
袖珍土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个（150左右）克）、黄油（20克）、生粉（30克）、盐（少量）
1/6. 土豆去皮切碎微波炉加热变熟
2/6. 加入10g黄油和30g生粉
3/6. 完全土豆泥状
4/6. 做成等份小圆饼（我做的15g/个）
5/6. 锅内放入黄油小火化开，中火两面煎黄即可。
6/6. 装盘后撒上些盐就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容护肤、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 袖珍土豆饼热量514 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物116.8 克
- 钠10075 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾391 毫克