| 珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 275克 | 珍珠奶茶热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于跨栏35分钟消耗的热量...600 | |||||
珍珠奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
珍珠（一小把）、红茶（一小撮）、纯牛奶（一盒）、白糖（一勺）
1/3. 锅里烧热水放珍珠，煮到珍珠有嚼劲（也可以煮耐一点，看个人喜欢）煮珍珠同时
2/3. 红茶用开水泡开，纯牛奶用另外一个锅煮熟，差不多珍珠好了，珍珠放凉水里泡一会，就可以放玻璃杯里面，玻璃杯放珍珠.纯牛奶.红茶水.糖用筷子搅开糖，
3/3. 可以喝了，
食材功效信息
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有增强免疫力、清肝明目、益肝等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、强壮骨骼、抗癌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、美白等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与米汤、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍珠奶茶热量347 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物166 克
- 钠52.2 毫克
- 钙488 毫克
- 铁28.6 毫克
- 钾2174 毫克