| 自制红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 193克 | 自制红茶热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于收碗122分钟消耗的热量...150 | |||||
自制红茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、红茶包（适量）
1/3. 牛奶倒入杯子放入两勺蜂蜜，加入红茶包
2/3. 放入微波炉高温加热一分半钟，搅拌一下即可～
3/3. 一杯美味健康的红茶就完成了，灰常简单呦O(∩_∩)O
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与雪莲果、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、橙子搭配；与生菜、鲫鱼、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红茶热量304 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙643 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2071 毫克