| 桃胶雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 桃胶雪耳糖水热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于抛光地板356分钟消耗的热量...180 | |||||
桃胶雪耳糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（8-9颗小颗，是3-4人量）、红枣（8颗）、枸杞（适量）、雪耳（1个）、奶粉或牛奶（适量，也可不加）、冰糖（适量，按自己喜爱的甜味）
1/6. 桃胶提前一晚泡好发大最好用纯净水，小小颗可以发好大的，过滤网过杂质，大个的弄小个点，洗净
2/6. 雪耳泡几个小时发大，把黄色的梗切除弄小块
3/6. 红枣去核洗净，枸杞洗净
4/6. 煲雪耳大火转小火20分钟变稠加入红枣枸杞和桃胶继续煮15至20分钟后加冰糖即可
5/6. 绵稠香甜
6/6. 加入牛奶或奶粉别有一盘风味，拿点来尝试
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止渴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、增强食欲等功效；可与栗子、黄豆、牛奶搭配；与玄参、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、延缓衰老等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、清热除火等功效；可与莼菜、五味子、鸭梨搭配；
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营养信息
- 桃胶雪耳糖水热量1068 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质24.52 克
- 碳水化合物266.9 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克