| 香粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 990克 | 香粥热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于触身式橄榄球176分钟消耗的热量...480 | |||||
香粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米（可以用剩饭、但是要用方法二来做、、）（看你的胃口定量）、萝卜（一个）、大蒜（4、5瓣）、姜（一两片）、香菜（最好用香菜、没香菜用葱）（一些）、排骨（一些）、盐（一小茶匙）、食用油（一小茶匙）、酱油（半汤勺）
1/10. 方法一：把所有材料洗净切小放进高压锅煮好就可以开吃了、、
方法二：没高压锅、喜欢米粒颗粒饱满的用下面的方法二来做、
2/10. 饭锅做饭（用剩饭就省略这步）
3/10. 炒锅煮水（可以用别的锅）
4/10. 所有材料洗净切小、姜不要切太小、不然吃的时候容易吃到姜、、
5/10. 此时锅中的水沸腾、放入洗净的排骨与姜片、
6/10. 五分钟后水再次沸腾、捞掉浮沫、姜可以捞掉、放入胡萝卜和蒜、
7/10. 此时锅里的米饭已熟、把饭放入汤水中、拌匀、加一小茶匙盐、加一小茶匙油、、加半汤勺酱油、
8/10. 四、五分钟后放入葱或香菜、、一分钟后即可开吃啦、
9/10. 排骨超级鲜嫩、
10/10. 红萝卜鲜甜、、期待你的作品哦~！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、肺痨咯血、增加食欲等功效；可与肥牛、五花肉、排骨搭配；与首乌、木耳、桔子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、强身体、解诸毒等功效；可与生菜、五花肉、粳米搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温中止呕、促进消化等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与红薯、茄子、紫菜搭配；与杏仁、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香粥热量1412 千卡
- 脂肪21.44 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物42.3 克
- 钠103 毫克
- 钙95 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾1041 毫克