| warm hearted stelline热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | warm hearted stelline热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于按摩51分钟消耗的热量...240 | |||||
warm hearted stelline的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（1片）、红椒（1角）、黄椒（1角）、洋葱（1角）、冻鸡茸（1块）、星星面（1勺）、自制西兰花泥（1勺）
1/4. 食材准备
2/4. 星星面下冷水煮烂 紫甘蓝彩椒放beaba蒸熟后用特百惠切碎～之后把洋葱碎和这些菜碎放入核桃油翻炒！把鸡茸泥和煮好的星星面和在一起
3/4. 摆盘！
4/4. 满满都是爱
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与紫菜、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、防感冒等功效；可与小白菜、明虾、白菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、杀菌等功效；可与苦瓜、羊排、五花肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- warm hearted stelline热量204 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物73.64 克
- 钠41 毫克
- 钙49 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1373 毫克