| 鸡蛋草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 345克 | 鸡蛋草莓布丁热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于减肥操111分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋草莓布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、牛奶（50毫升）、白砂糖（适量）、草莓酱（适量）
1/2. 鸡蛋和牛奶白砂糖充分搅匀，然后用过滤网过滤，过滤后的蛋液上面有气泡就用纸巾吸掉
2/2. 冷水入锅上火蒸15分钟，上面覆盖一层保鲜膜，防止蒸汽水滴在蛋羹上，出锅放上草莓酱，可以直接吃了，冰冻以后味道也不错
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与玉米、苋菜、干辣椒搭配；与雪莲果、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与香椿、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进胃肠蠕动、利尿、减肥等功效；可与玉米、牛奶、酸奶搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋草莓布丁热量665 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物170.32 克
- 钠188.3 毫克
- 钙381 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾304 毫克