| 椒盐土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 椒盐土豆条热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于健美操30分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐土豆条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、椒盐（适量）
1/4. 土豆洗净，去皮，切成大小适中的小条，放在盐水中泡十五分钟后沥干水
2/4. 空气炸锅调到180度，预热五分钟
3/4. 把沥干水的土豆条均匀铺在锅里，撒上椒盐，空气炸锅调到十五分钟，等待就可以了
4/4. 完成………………这个最后调的时间可以根据你的土豆放的多少或增或减，中间可以拿出来翻一翻
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐土豆条热量242 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克