| 自制美味老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 自制美味老酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于做作业139分钟消耗的热量...108 | |||||
自制美味老酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菌粉（1袋）、牛奶（1000毫升）、白糖（按口味添加）
1/4. 先放菌，再放1000ml纯牛奶，要搅拌均匀，可以按口味放入些糖，我习惯不放，做好后添加。搅拌好，放入自动酸奶机，12个小时后如图。
2/4. 可以做好后冷藏一下，再放入蜂蜜，葡萄干等，味道很好
3/4. 加入含蓝莓果粒和木瓜
4/4. 加入樱桃果酱料，也很好吃！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味老酸奶热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克