| 儿子的晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 儿子的晚餐热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于做饭273分钟消耗的热量...150 | |||||
儿子的晚餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、牛眼牛肉（100克）、牛油（一小片）、盐（适量）、迷你甜甜圈（2个）
1/9. 洋葱切圈
2/9. 调糊：一个鸡蛋，5勺面粉，5勺淀粉，加适量水
3/9. 油热后，放下裹好糊的洋葱圈，再关中火，炸到金黄洋葱圈浮起捞出，放吸油纸装盘。
4/9. 因为给小孩吃，我会选牛眼部位，随便怎么煎都很嫩
5/9. 一点油
6/9. 锅里一点油，先下剩的洋葱，再下牛肉
7/9. 牛肉煎一下，锅旁边放牛油和葱末和盐，然后一起搅拌
8/9. 成品很香
9/9. 最后的甜品是蓝莓和红莓的mini甜甜圈
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补钙、杀菌等功效；可与羊肉、西葫芦、鸡蛋搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿子的晚餐热量683 千卡
- 脂肪81.1 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物23.14 克
- 钠10626 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾156 毫克