| 美美滴寿司君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1021克 | 美美滴寿司君热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于跑步172分钟消耗的热量...480 | |||||
美美滴寿司君的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、大根（适量）、泡菜（适量）、蛋皮（适量）、火腿肠（适量）、蟹柳（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）、鱼子酱（适量）、米饭（适量）、樱花粉（适量）
1/7. 原料们。。。。。。
2/7. 玩命的放东东 开始卷
3/7. 切切切
4/7. 做了两个饭团
5/7. 切好在樱花粉里滚一滚
6/7. 大家开吃吧
7/7. 成品。。。。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、清热利水等功效；可与黑木耳、墨鱼、苹果搭配；与大白菜、圆白菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润燥等功效；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利肢节、治疗高血压、充胃液等功效；
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营养信息
- 美美滴寿司君热量1372 千卡
- 脂肪123.9 克
- 蛋白质73.8 克
- 碳水化合物119 克
- 钠838.1 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾349 毫克