| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 116克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于有氧运动47分钟消耗的热量...275 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶，姜丝（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/1. 芹菜叶热水焯，盛盘。
锅里放橄榄油，放姜丝，然后放醋，盐，糖。
烧好汁，浇到芹菜叶上。
拌一下，OK！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、促进消化、护肾等功效；可与黑木耳、猪骨、黄瓜搭配；与茼蒿、四季豆、羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、消炎等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量214 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物115.3 克
- 钠46527.9 毫克
- 钙617 毫克
- 铁28.1 毫克
- 钾333 毫克