| 西柚菠萝苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 596克 | 西柚菠萝苹果沙拉热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于广场舞194分钟消耗的热量...180 | |||||
西柚菠萝苹果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西柚（一个）、菠萝（一个）、苹果（一个）、沙拉酱（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 菠萝切块，放点盐，泡水，约十分钟。
3/5. 菠萝泡盐水期间，剥西柚，把它和苹果切粒。
4/5. 过了十分钟，倒水泡菠萝的水，再用清水洗一下，然后三种水果放在一个玻璃碗里。
5/5. 最后一步，挤上沙拉酱。额，沙拉酱用了一半，不是那么好挤，都断了，不过味道不变。o>_
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除水肿、促进食欲等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、防癌等功效；可与鳝鱼、枸杞、桃子搭配；与紫甘蓝、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 西柚菠萝苹果沙拉热量581 千卡
- 脂肪79.12 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物27.62 克
- 钠2.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾228 毫克