| 法国土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 法国土司热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...480 | |||||
法国土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片土司（5片）、鸡蛋（2个）、牛奶（30毫升）、橄榄油（适量）
1/6. 鸡蛋搅散，搅打成均匀的蛋液。
2/6. 将面包从袋中取出。
3/6. 将牛奶加入蛋液中，搅拌均匀成蛋奶液。
4/6. 煎锅中倒入适量橄榄油，小火，晃动锅子使油均匀挂满。
5/6. 取一片面包放到蛋奶液中略浸一下，使面包两面挂上蛋奶液，放入煎锅中，小火，略煎10秒左右至蛋奶液凝固。
6/6. 再翻面煎，两面煎成黄色虎皮纹即可盛出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与海虾、茼蒿、百合搭配；与消炎片、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与菠菜、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 法国土司热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克