| 轻乳酪芝士蛋糕6寸 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 低筋面粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 轻乳酪芝士蛋糕6寸 热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于抹水泥341分钟消耗的热量...180 | |||||
轻乳酪芝士蛋糕6寸 的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 材料称好，备齐后，把鸡蛋蛋黄、蛋白分离在无油无水的盆子里
2/11. 把奶油奶酪和牛奶倒一个小盆，然后将小盆放入装好热水（开水也行）的大盆里，（这步忘了拍照）
3/11. 隔水加热，将奶油奶酪和牛奶搅拌均匀至光滑无颗粒
4/11. 将黄油加入，搅拌至黄油完全溶化，搅拌均匀
5/11. 然后取出小盆离开热水，分次加入三个蛋黄，加一个搅拌均匀一个
6/11. 筛入低筋面粉，搅拌均匀，无面粉颗粒（这样蛋黄糊就和好了）
7/11. 把烤盘装7分满的水，放入烤箱下层，然后调温度180度，15分钟，开始预热烤箱
8/11. 把准备好的糖和柠檬汁倒入蛋白，先高速，再低速的打成湿性发泡（可拉出软软的弯勾状态）这步很重要！
9/11. 打发好蛋白后取3分之1的量放入蛋黄糊里，由下往上翻拌均匀，再将面糊倒入剩余的蛋白里轻轻翻拌均匀成乳酪蛋糕糊
10/11. 蛋糕模内擦上少许油，在底部垫上烤纸或包上锡纸，再把乳酪蛋糕糊倒入蛋糕模里
11/11. 焖好后，脱模。冷藏1天后再切开，口感会更好哦（个人喜好）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与小米、百合、辣椒搭配；与鹅蛋、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美容等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与果汁、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 轻乳酪芝士蛋糕6寸 热量1024 千卡
- 脂肪140.91 克
- 蛋白质38.07 克
- 碳水化合物192.12 克
- 钠728.9 毫克
- 钙441 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾653 毫克