| 枸杞牛奶雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 8千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 150克 | 枸杞牛奶雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于对面舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞牛奶雪蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（5克）、枸杞（适量）、牛奶（随意）
1/2. 雪蛤泡十五小时左右 放入炖锅 加水 炖 20分钟
2/2. 放入枸杞 倒入牛奶 出锅
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑益智、护肤美肤、平肝养胃等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、补肝等功效；可与羊排、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与橙子、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞牛奶雪蛤热量138 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物104 克
- 钠489.3 毫克
- 钙377 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾721 毫克